Shake de Cirese cu Iaurt

shakecireseiaurt

Daca sunteti in cautare de o un preparat racoritor din fructe, va recomand sa incercati acest delicious shake de cirese cu iaurt.

 

Ingrediente:

200 g cirese

1 iaurt mic grecesc (10% grasime) – 150 g

Cateva cuburi gheata

Putina esenta de vanilie

 

Modalitate de Preparare:

Spalati ciresele, indepartati-le samburii si puneti-le in blender.

Adaugati iaurtul grecesc peste el si cuburile de gheata.

La final adaugati cateva picaturi de esenta de vanilie. In vazul in care doriti, puteti indeparta esenta de vanilie si cuburile de gheata cu 2 linguri inghetata de vanilie.

Porniti blenderul si mixati pana cand obtineti o spuma consistenta.

Turnati in pahare si serviti!

Shake de Banane

shakebanane1

Este foarte important sa incepem fiecare zi in mod corect din punct de vedere al alimentatiei insa uneori este destul de dificil sa gasim timpul necesar prepararii unui mic dejun. Insa prepararea unui shake in 2-3 minute nu este pentru nimeni un task dificil. Astazi va prezint un shake din banane, delicious si foarte sanatos.

Ingrediente:

200 ml lapte 3,5% grasime

1 banana

3 cuburi gheata

1 lingura frisca lichida

 

Modalitate de Preparare:

In blender, turnati prima data laptele, urmat de frisca lichida. Aceasta din urma este optionala, doar daca doriti sa obtineti un shake putin mai dulce. Daca nu sunteti fani ai shake-uri-lor dulci, puteti renunta fara problema la frisca lichida.

Puneti in blender si cuburile de gheata, banana rupta in 3-4 bucati si mixati impreuna.

Cand shake-ul este mixat, turnati in pahar si serviti.

shakebanane2

shakebanane3