Salata de Ton cu Fasole

Ce poate fi mai usor de preparat la finalul unei zile obisitoare decat o salata simpla de ton. Iar partea cea mai buna este ca acest timp de salata are un numar foarte mic de calorii si este foarte delicioasa.

salatatonfasole2

Ingrediente:

2 cutii ton maruntit

1 cutie porumb

1 cutie fasole rosie

2 rosii

sare

ulei

 

Modalitate de Preparare:

Pregatiti un bol incapator in care puneti tonul maruntit.

Adaugati peste el fasolea scursa bine de zeama din conserva si trecuta printr-un jel de apa si procedati la fel si cu porumbul.

Spalati cele doua rosii, le taiati bucati mici si le adugati in salata.

Adaugati putin ulei si puneti sis are dupa gust iar apoi puteti servi.

Chec Aperitiv cu Masline si Porumb

checaperitivmp1

Acest aperitiv este foarte gustos si aspectuos si va asigur ca desi nu contine carne va fi apreciat de toata lumea, nu doar de vegetarieni.

 

Ingrediente:

150 g masline

400 g cas nesarat de vaca

200 g cascaval afumat

1 conserva de boabe porumb

200 g sana

170 g faina integrala

o jumatate de lingurita sare

o lingura seminte chimen

4 oua

O jumatate de lingurita de bicarbonat

 

Modalitate de preparare:

Maslinele le taiati in 3-4 bucati mari si aruncati samburele.

Adaugati apoi ouale batute, porumbul, cascavalul ras, casul maruntit bine si amestecati pana compozitia devine omogena.

Adaugati pe rand sana, sarea, chimenul, bicarbonatul si la final faina. Si amestecati bine dupa fiecare ingredient.

Compozitia o turnati in doua tavi mici de chec si o dati la cuptor 30 minute la 200 de grade.

Pofta buna!

checaperitivmp2