Shake de Avocado cu Lapte

Ingrediente:

1/2 avocado

300 ml lapte

1 lingura zahar

5-6 cuburi gheata

 

Modalitate de Preparare:

Taiati in jumatate fructul de avocado, indepartati samburele, scoateti pulpa de avocado din jumatate de fruct, tocati in bucati mari si puneti fructul in blender.

Adaugati gheata si mixati pentru cateva seconde.

Opriti blender-ul, adaugati laptele si cuburile de gheata si mixati pentru imca 1-2 minute (depinzand de cat de puternic este blenderul pe care il aveti).

Turnati in cupe sau pahare si serviti.

Shake de Capsuni, Banane si Iaurt

Ingrediente:

200 g capsuni

1 banana

1 iaurt grecesc mic

4-5 cuburi de gheata

 

Modalitate de Preparare:

Capsunile le curatati de codite si le spalati bine trecandu-le prin cateva jeturi de apa rece.

Taiati apoi fructele in jutatati si puneti-le in blender.

Adaugati banana rupta in cateva bucati mai mici si aurtul grecesc.

Puneti si bucatile de gheata si dati drumul la blender pana cand toate ingredientele se amesteca foarte bine.

Puneti intr-un pahar, decorati cu capsuni taiate bucatele si serviti cu placere.

Shake de Cirese cu Iaurt

shakecireseiaurt

Daca sunteti in cautare de o un preparat racoritor din fructe, va recomand sa incercati acest delicious shake de cirese cu iaurt.

 

Ingrediente:

200 g cirese

1 iaurt mic grecesc (10% grasime) – 150 g

Cateva cuburi gheata

Putina esenta de vanilie

 

Modalitate de Preparare:

Spalati ciresele, indepartati-le samburii si puneti-le in blender.

Adaugati iaurtul grecesc peste el si cuburile de gheata.

La final adaugati cateva picaturi de esenta de vanilie. In vazul in care doriti, puteti indeparta esenta de vanilie si cuburile de gheata cu 2 linguri inghetata de vanilie.

Porniti blenderul si mixati pana cand obtineti o spuma consistenta.

Turnati in pahare si serviti!

Shake de Banane

shakebanane1

Este foarte important sa incepem fiecare zi in mod corect din punct de vedere al alimentatiei insa uneori este destul de dificil sa gasim timpul necesar prepararii unui mic dejun. Insa prepararea unui shake in 2-3 minute nu este pentru nimeni un task dificil. Astazi va prezint un shake din banane, delicious si foarte sanatos.

Ingrediente:

200 ml lapte 3,5% grasime

1 banana

3 cuburi gheata

1 lingura frisca lichida

 

Modalitate de Preparare:

In blender, turnati prima data laptele, urmat de frisca lichida. Aceasta din urma este optionala, doar daca doriti sa obtineti un shake putin mai dulce. Daca nu sunteti fani ai shake-uri-lor dulci, puteti renunta fara problema la frisca lichida.

Puneti in blender si cuburile de gheata, banana rupta in 3-4 bucati si mixati impreuna.

Cand shake-ul este mixat, turnati in pahar si serviti.

shakebanane2

shakebanane3